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5-HTP: o que é, para que serve e quais são seus benefícios?

O que é 5-HTP?

O 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) é um composto naturalmente produzido pelo organismo a partir do aminoácido triptofano. Também pode ser obtido a partir das sementes da Griffonia simplicifolia, uma planta originária da África Ocidental.

O 5-HTP é conhecido por participar da produção de importantes neurotransmissores envolvidos no humor, no sono e no bem-estar. Por isso, é frequentemente utilizado em fórmulas manipuladas voltadas para equilíbrio emocional, qualidade do sono e controle do apetite.

Como o 5-HTP funciona?

Após ser absorvido pelo organismo, o 5-HTP é convertido em serotonina, um neurotransmissor que desempenha papel fundamental em diversas funções do corpo.

A serotonina está relacionada à:

• Regulação do humor;

• Sensação de bem-estar;

• Controle do apetite;

• Qualidade do sono;

• Equilíbrio emocional;

• Funções cognitivas, como memória e aprendizado.

Além disso, parte da serotonina é utilizada para a produção de melatonina, hormônio responsável pela regulação do ciclo sono-vigília.

Para que serve o 5-HTP?

O 5-HTP é utilizado como suporte nutricional em protocolos voltados para:

Equilíbrio do humor

A serotonina participa diretamente dos mecanismos relacionados ao bem-estar emocional. Por isso, o 5-HTP é frequentemente empregado em estratégias de suporte ao equilíbrio do humor.

Qualidade do sono

Como participa da produção de melatonina, o 5-HTP pode auxiliar na promoção de um sono mais reparador e na manutenção do ritmo biológico natural.

Controle do apetite

A serotonina está envolvida nos mecanismos de saciedade. Dessa forma, níveis adequados desse neurotransmissor podem contribuir para um melhor controle da fome e da ingestão alimentar.

Bem-estar durante períodos de estresse

O 5-HTP também é utilizado em protocolos destinados a pessoas que apresentam sintomas relacionados ao estresse cotidiano, tensão emocional e dificuldade de relaxamento.

Principais benefícios do 5-HTP

Os estudos disponíveis sugerem que o 5-HTP pode contribuir para:

• Auxílio na produção de serotonina;

• Suporte ao equilíbrio emocional;

• Melhora da qualidade do sono;

• Promoção da sensação de bem-estar;

• Auxílio no controle do apetite;

• Apoio à concentração, memória e aprendizado;

• Suporte em estratégias de controle de peso associadas a hábitos saudáveis.

Os resultados podem variar de acordo com as características individuais e com a orientação do profissional de saúde.

Como usar o 5-HTP?

A dose deve ser individualizada de acordo com a recomendação do profissional responsável.

Em muitos protocolos, o 5-HTP é administrado no período da noite, devido à sua participação na síntese de serotonina e melatonina.

Sempre siga a orientação do médico, nutricionista ou profissional habilitado.

5-HTP pode ser associado a outros ativos?

Sim. Em fórmulas manipuladas, o 5-HTP frequentemente é associado a nutrientes e compostos que participam do metabolismo dos neurotransmissores, como:

• Magnésio;

• Vitamina B6;

• Melatonina;

• L-Teanina;

• Taurina;

• Passiflora;

• Melissa.

A escolha da associação deve ser individualizada conforme o objetivo terapêutico.

Contraindicações e cuidados

O uso de 5-HTP requer atenção especial em pessoas que utilizam medicamentos que atuam sobre a serotonina, incluindo alguns antidepressivos.

A associação sem acompanhamento profissional pode aumentar o risco de efeitos adversos e interações medicamentosas.

Gestantes, lactantes, crianças e pacientes em tratamento psiquiátrico devem utilizar o produto somente sob orientação profissional.

Possíveis efeitos adversos

Quando utilizados nas doses recomendadas, os efeitos adversos costumam ser leves e pouco frequentes.

Os mais relatados incluem:

• Náuseas;

• Desconforto gastrointestinal;

• Azia;

• Diarreia;

• Sonolência.

Caso ocorram sintomas persistentes, o profissional de saúde deve ser consultado.

Perguntas frequentes

5-HTP é a mesma coisa que serotonina?

Não. O 5-HTP é um precursor da serotonina, ou seja, é uma substância utilizada pelo organismo para produzir esse neurotransmissor.

5-HTP ajuda a dormir?

Pode auxiliar na qualidade do sono por participar da produção de serotonina e melatonina, hormônios relacionados ao ciclo do sono.

5-HTP ajuda no controle da fome?

Alguns estudos sugerem que o aumento da disponibilidade de serotonina pode contribuir para a sensação de saciedade e para o controle do apetite.

Quem usa antidepressivos pode tomar 5-HTP?

Nem sempre. Como o 5-HTP interfere na produção de serotonina, sua utilização deve ser avaliada pelo médico responsável para evitar possíveis interações medicamentosas.

Referências Bibliográficas

• Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan and 5-Hydroxytryptophan for Depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2002.

• Emanuele E et al. Open study of 5-Hydroxytryptophan in subjects with romantic stress. Neuro Endocrinology Letters. 2010.

• Alonso J. Tratado de Fitofármacos y Nutracéuticos. Corpus Editorial. 2004.

• Birdsall TC. 5-Hydroxytryptophan: A clinically-effective serotonin precursor. Alternative Medicine Review. 1998.

• Turner EH, Loftis JM, Blackwell AD. Serotonin a la carte: Supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan. Pharmacology & Therapeutics. 2006.

ORIENTAÇÕES GERAIS

• Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.

• Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.

• Este medicamento não deve ser usado por crianças e menores de 18 anos sem orientação médica.

• Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica.

• O uso durante o período de medicamento também não é recomendado.

• Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem ingerir o produto.

• Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico.

• Não use o medicamento com o prazo de validade vencido.

• Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC). Protege da luz, do calor e da umidade. Nestas, medicamento ou medicamento próprio para o consumo e condições de embalagem, mantenha o prazo de validade indicado.

• Siga corretamente o modo de uso. Não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica.

• “AO PRESISTIREM OS SISNTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. ”

• Imagens relacionadas ao produto são meramente ilustrativas.

Venda sob prescrição de profissionais habilitados, podendo este ser o nosso medicamento de acordo com a Resolução 586/2013 do Conselho de Farmácia. Consulte-o!”